Trong thời đại số hóa, nhiều sinh viên đang dành phần lớn thời gian trong ngày để tham gia các cuộc tranh luận trực tuyến, dẫn đến tình trạng kiệt sức và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần.
Thực trạng sử dụng mạng xã hội quá mức
Phương Nghi, sinh viên 20 tuổi tại TP.HCM, chia sẻ rằng mỗi ngày cô dành khoảng 9-10 giờ sử dụng điện thoại, trong đó 70-80% thời gian là để lướt mạng xã hội. Cô thường xuyên tham gia vào các cuộc tranh luận trên Facebook và Threads về các chủ đề như drama tình ái của ViruSs, bằng tiến sĩ của Thùy Tiên, hay bê bối kẹo rau củ của Hằng Du Mục.
Tương tự, Phan Thanh, sinh viên tại Hà Nội, cũng dành hàng giờ mỗi ngày để tranh cãi trên Threads. Cô cho biết nền tảng này thường xuất hiện những bài đăng gây tranh cãi, thu hút hàng nghìn lượt bình luận. Thanh từng bị xúc phạm ngoại hình và phân biệt giới tính khi tham gia các cuộc tranh luận này.
Hệ lụy từ việc tranh cãi trực tuyến
Việc dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội không chỉ ảnh hưởng đến thời gian học tập mà còn gây ra các vấn đề về sức khỏe tinh thần. Phương Nghi thừa nhận rằng cô trở nên cáu kỉnh và khó chịu hơn sau khi tham gia các cuộc tranh cãi. Cô cũng gặp khó khăn trong việc tập trung học tập và thường xuyên cảm thấy mệt mỏi.
Thu Trà, sinh viên năm cuối tại Hà Nội, cho biết cô cảm thấy “thối não” vì tiếp nhận quá nhiều thông tin ngắn và gây sốc nhưng ít giá trị. Cô lo ngại rằng thế hệ mình và các thế hệ sau sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực bởi việc tiêu thụ nội dung mạng xã hội quá mức.
Giải pháp để cân bằng cuộc sống
Để giảm thiểu tác động tiêu cực từ mạng xã hội, sinh viên nên:
- Giới hạn thời gian sử dụng mạng xã hội: Sử dụng các ứng dụng quản lý thời gian để kiểm soát thời gian trực tuyến.
- Tham gia các hoạt động ngoại khóa: Dành thời gian cho các hoạt động thể thao, nghệ thuật hoặc tình nguyện để giảm căng thẳng.
- Thiết lập ranh giới cá nhân: Tránh tham gia vào các cuộc tranh luận không cần thiết và học cách nói “không” với những nội dung tiêu cực.
- Tìm kiếm sự hỗ trợ: Nếu cảm thấy quá tải, hãy tìm đến bạn bè, gia đình hoặc chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ.
Việc sử dụng mạng xã hội một cách có ý thức và điều độ sẽ giúp sinh viên duy trì sức khỏe tinh thần và cân bằng cuộc sống học tập.
Discussion about this post